Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Kilokalorien-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kalorien je 100 g und folglich mehr als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung illustriert dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Videotutorial zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Kilokalorien-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Anteil von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
