Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Zucchini

Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein informatives Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.

Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Ganz klar sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2.6 g

davon Zucker: 2.5 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 2.4 g

Wasser: 93.4 g

Vitamin A: 35 µg-RE

Betacarotin: 179 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.75 mg

Folat: 32.9 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 17.2 mg

Kalium: 300 mg

Natrium: 3.9 mg

Chlorid: 32 mg

Calcium: 25 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 41 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Kalorien-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 42.2 Kalorien pro 100 g und folglich mehr als 100 g Zucchini. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zucchini.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Kefe

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Morchel

Bestandteile Lauch

Bestandteile Endivie

 

Gemüse aus dem Discounter: Nützliche Infos im Video

Im hiernach folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.

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Wie groß ist der Kalorien-Anteil sonstiger Lebensmittel?

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2 Minuten Joggen

4.5 Minuten Radfahren

3.3 Minuten Skifahren

2.9 Minuten Fußball

3.6 Minuten Basketball

5.6 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zucchini relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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