Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Rübkohl

Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rübkohl genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Bestandteile ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.1 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 46.7 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 57 mg

Vitamin E: 0.44 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 19 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 68 mg

Magnesium: 43 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viele Kilokalorien enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 42.2 Kalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Spargel

Bestandteile Spinat

Bestandteile Cicorino rot

 

Was Sie zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.

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So groß ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Rübkohl wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Rübkohl: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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