Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Natürlich sind abgesehen vom Kalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 4.4 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 1.5 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.28 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin C: 26.8 mg

Vitamin E: 1.83 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.5 mg

Chlorid: 38 mg

Calcium: 58 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kilokalorien-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 42.2 Kalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Welche Substanzen beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Mangold

Bestandteile Tomate

Bestandteile Rettich

Bestandteile Rande

Bestandteile Rotkohl

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Anleitungsvideo anschauen.

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Kilokalorien-Anteil sonstiger Nährmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Kilokalorien-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

2.6 Minuten Joggen

5.8 Minuten Radfahren

4.3 Minuten Skifahren

3.7 Minuten Fußball

4.6 Minuten Basketball

7.1 Minuten Volleyball

Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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