Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Russischer Salat, zubereitet | Vergleich

Russischer Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Russischer Salat, zubereitet: Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet

Sicherlich sind zusätzlich zum Kalorien-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 43 mg

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 7.9 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 2.6 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 69.3 g

Vitamin A: 185 µg-RE

Betacarotin: 714 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.18 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 22.8 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 4.76 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 21 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 62 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Gerichte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien enthalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Kalorien

Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 171.6 Kilokalorien je 100 g und folglich weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 5 Kalorien Kilokalorien ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Russischer Salat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Russischer Salat, zubereitet

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Erklärungsvideo

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

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So groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Salat

Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilokalorien-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Salat.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Russischer Salat, zubereitet

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Russischer Salat, zubereitet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalorien-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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