Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Russischer Salat, zubereitet: Kalorien & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Sicherlich sind zusätzlich zum Kalorien-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Gerichte im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 171.6 Kilokalorien je 100 g und folglich weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 5 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Erklärungsvideo
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Salat
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilokalorien-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
16 Minuten Joggen
36 Minuten Radfahren
26 Minuten Skifahren
23 Minuten Fußball
28 Minuten Basketball
44 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalorien-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten.