Popcorn Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Puffmais im Vergleich & Tabelle

Popcorn Essen und Trinken salzige Snacks

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Popcorn

0 Kalorien

stecken in 100 g Popcorn

Ganz klar sind zusätzlich zum Kilokalorien-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 4.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Kohlenhydrate: 62.9 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 61.7 g

Ballaststoffe: 15 g

Eiweiß: 12 g

Wasser: 4.1 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Betacarotin: 63 µg

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.2 mg

Niacin: 2 mg

Folat: 23 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin E: 11 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 8 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 110 mg

Phosphor: 300 mg

Eisen: 2.7 mg

Zink: 1.7 mg

 

Kalorien-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Puffmais bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.

salzige Snacks Kalorien

Im Mittel enthalten andere salzige Snacks etwa 493.2 Kilokalorien je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Puffmais. (Produkte mit weniger als 321 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene salzige Snacks in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Puffmais.

salzige Snacks Inhaltsstoffe horizontale Legende

salzige Snacks Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Popcorn

Bestandteile Erdnuss-Flips

Bestandteile Mais-Chips (Apérogebäck)

Bestandteile Mandel, geröstet, gesalzen

Bestandteile Pommes Chips fettreduziert

Bestandteile Pommes Chips

 

Videoerklärung: Gesunde Snacks

Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.

Kilokalorien-Anteil anderer Nährmittel

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Popcorn

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Popcorn mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

29 Minuten Joggen

67 Minuten Radfahren

49 Minuten Skifahren

42 Minuten Fußball

52 Minuten Basketball

82 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Puffmais

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Popcorn relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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