Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Sicherlich sind zusätzlich zu den Kilokalorien-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 2.9 g

Wasser: 91.5 g

Vitamin A: 88 µg-RE

Betacarotin: 476 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.77 mg

Folat: 39.6 µg

Pantothensäure: 0.64 mg

Vitamin C: 81.6 mg

Vitamin E: 0.96 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 11 mg

Chlorid: 71 mg

Calcium: 85 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 61 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 14 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viele Kalorien enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kilokalorien je 100 g und folglich mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Rucola

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Fenchel

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

In der anschließend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

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So groß ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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