Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.

Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Kilokalorien & weitere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Natürlich sind abgesehen vom Kalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 8.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g

Eiweiß: 20.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 71.2 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.47 mg

Vitamin B12: 5 µg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 440 mg

Natrium: 43 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 32 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 15 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kilokalorien-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilokalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 135.8 Kalorien pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 56 Kalorien Kilokalorien ein.)

Produktelemente: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Forelle

Bestandteile Surimi

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Kalmar

 

Welche Aspekte Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Das nachfolgende Videotutorial zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

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Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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