Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Kilokalorien-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 135 Kilokalorien je 100 g und daher weniger als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Zusätzliche Infos im Video
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Kalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kalorien-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
27 Minuten Basketball
41 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalorien und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.