Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Früchte (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle

Früchte (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Früchte (Durchschnitt) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)

Natürlich sind unabhängig von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Folgenden finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.8 g

davon Zucker: 11.3 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 85.2 g

Vitamin A: 22 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.32 mg

Folat: 17.6 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 20.1 mg

Vitamin E: 0.46 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 2.7 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 16 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viele Kalorien enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Kilokalorien

Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 86.4 Kilokalorien je 100 g und folglich mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)

Früchte im Produktelemente-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt).

Früchte Bestandteile horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Früchte (Durchschnitt)

Bestandteile Feige

Bestandteile Traube

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Banane

Bestandteile Mandarine

 

Weitere Infos zum Thema gesunde Früchte

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.

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Kalorien-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilokalorien-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt)

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalorien und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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