Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: Kalorien & andere Inhaltsstoffe in einer Übersichtsliste
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Neben dem Kalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Gerichte im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 171.9 Kalorien pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 5 Kalorien Kilokalorien ein.)
Bestandteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
Kalorien-Gehalt anderer Nährmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken ungefähr durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
