Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.

Kalorien & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Logischerweise sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch sonstige Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 74 mg

Eiweiß: 22.6 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 76.9 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 1.4 µg

Niacin: 1.84 mg

Folat: 9.6 µg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.88 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 56 mg

Calcium: 16 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 180 µg

Zink: 0.5 mg

Selen: 26 µg

 

Kilokalorien-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kilokalorien

Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 137.6 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 56 Kalorien Kilokalorien ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Flunder

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Egli

Bestandteile Heilbutt

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.

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Wie groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Kalorien-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

8 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

21 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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