In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viele Kalorien enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 42.1 Kalorien pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Substanzen eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung präsentiert deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).
Das sollten Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Kilokalorien-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Knollengemüse
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Knollengemüse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
