Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Broccoli enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Broccoli – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Broccoli
Abgesehen vom Kalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 90.7 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Betacarotin: 550 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 68.7 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 113.1 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 93 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.5 mg
Kalorien-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Broccoli bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Broccoli. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)
Produktelemente: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Broccoli
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Broccoli wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilokalorien von 100 g Broccoli – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Broccoli relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
