Eisbergsalat Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Eisbergsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Eisbergsalat enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Eisbergsalat: Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Eisbergsalat

Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.6 g

davon Zucker: 1.6 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 94.6 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 53 µg

Pantothensäure: 0.05 mg

Vitamin C: 3.9 mg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien enthalten 100 g Eisbergsalat im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Schnitt enthalten weitere Gemüsesorten etwa 42.3 Kalorien je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Gemüsesorten im Produktelemente-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Salbei

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Morchel

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Steinpilz

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Ratgeber im Video

Der folgende Videoratgeber stellt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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Kalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilokalorien-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Eisbergsalat wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Eisbergsalat mit welcher Sportart benötigen.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Eisbergsalat

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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