In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Rosenkohl enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rosenkohl – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Rosenkohl
Abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.5 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 140 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 132 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 110 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.5 mg
Kilokalorien-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Rosenkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 42.1 Kalorien pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Rosenkohl. (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rosenkohl.
Weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Das anschließend gezeigte Video stellt weitere Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der Kalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rosenkohl wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Rosenkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rosenkohl etwa durchschnittlich viele Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
