Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe in 100 g bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kilokalorien & andere Substanzen von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Selbstverständlich sind abgesehen vom Kalorien-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.4 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 92.2 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 0.51 mg

Folat: 52.4 µg

Pantothensäure: 0.67 mg

Vitamin C: 47.3 mg

Vitamin E: 0.21 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 13 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 48 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viele Kalorien enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 42.2 Kilokalorien pro 100 g und folglich mehr als 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Rettich

Bestandteile Cicorino rot

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie groß ist der Kalorien-Anteil weiterer Nährmittel?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.2 Minuten Joggen

5.1 Minuten Radfahren

3.7 Minuten Skifahren

3.2 Minuten Fußball

4 Minuten Basketball

6.2 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Produktelementen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü