Gurke Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Salatgurke im Vergleich & Tabelle

Gurke Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Gurke (auch Salatgurke genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine ein.

Gurke: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Gurke

Unabhängig von den Kilokalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 0.8 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 96 g

Vitamin A: 49 µg-RE

Betacarotin: 222 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.1 mg

 

Gemüsesorten im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Gurke bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 42.3 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Salatgurke. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Salatgurke.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gurke

Bestandteile Rande

Bestandteile Avocado

Bestandteile Karotte

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Fenchel

 

Gemüse aus dem Discounter: Ein Videoratgeber

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.

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Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gurke

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Salatgurke mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Gurke – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Gurke sehr wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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