Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 12.3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 431 µg-RE
Betacarotin: 1625 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 40.5 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.42 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viele Kilokalorien beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 171.7 Kalorien je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Spinatwähe. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 5 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Was Sie zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das hiernach folgende Video präsentiert interessante Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinatwähe mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilokalorien von 100 g Spinatwähe: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Spinatwähe ungefähr durchschnittlich viele Kalorien beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
