Zitronensaft Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Zitronensaft Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 ml Zitronensaft enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit, Mineralstoffe, Vitamine sowie Makronährstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Zitronensaft: Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 ml Zitronensaft

Abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.1 g

davon Zucker: 6.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 0.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 92.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.12 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 21 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viele Kilokalorien beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viele Kalorien enthalten 100 ml Zitronensaft bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kalorien

Im Mittel enthalten andere Früchte rund 86.8 Kalorien je 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Zitronensaft. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Zitronensaft.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Quitte

Bestandteile Orange

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Kiwi

 

Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video anschauen.

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Kalorien-Anteil sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 ml Zitronensaft ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 ml Zitronensaft mit welcher Sportart benötigen.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 ml Zitronensaft: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalorien-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 ml Zitronensaft sehr wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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