Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind neben den Kalorien-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine interessante Liste, in der weitere Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Kilokalorien-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 86.2 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte in der Gegenüberstellung
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung präsentiert aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Welche Dinge Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel mit Apfel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
