Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Sojabohne, getrocknet enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojabohne, getrocknet
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stecken in 100 g Sojabohne, getrocknet
Selbstverständlich sind unabhängig von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 18.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10.7 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 22 g
Eiweiß: 38.2 g
Wasser: 8.4 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 380 µg
Vitamin B1: 1.03 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 1 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 250 µg
Pantothensäure: 1.7 mg
Vitamin C: 34 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1800 mg
Natrium: 4.7 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 220 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 6.6 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 4.2 mg
Wie viele Kalorien enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Sojabohne, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 266.9 Kilokalorien pro 100 g und folglich weniger als 100 g Sojabohne, getrocknet. (Artikel mit weniger als 76 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojabohne, getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Brauchbare Infos im Video
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
So hoch ist der Kilokalorien-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilokalorien-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojabohne, getrocknet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojabohne, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilokalorien von 100 g Sojabohne, getrocknet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sojabohne, getrocknet relativ viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
