Kopfsalat Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Kopfsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Kopfsalat enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kopfsalat – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Kopfsalat

Unabhängig vom Kalorien-Gehalt sind natürlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 95 g

Vitamin A: 188 µg-RE

Betacarotin: 1129 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 2.3 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 7.6 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kilokalorien-Anteile: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Kopfsalat im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 42.3 Kilokalorien pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kopfsalat. (Produkte mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kopfsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Rande

Bestandteile Lauch

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Sojasprossen

 

Gemüse aus dem Discounter – Ein Videoratgeber

Das folgende Videotutorial präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kopfsalat

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kopfsalat verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Kopfsalat – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kopfsalat sehr wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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