In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Zwiebel enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe sowie Nährwert ein.
Zwiebel – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Zwiebel
Sicherlich sind abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 89 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 7.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Kalorien-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Zwiebel bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.1 Kalorien je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Zwiebel. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zwiebel.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Zwiebel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebel ungefähr durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
