Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten und die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Kilokalorien-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) gezeigt werden.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 17.8 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 73.9 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 29.3 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 10.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.9 mg
Calcium: 2.4 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 0.6 mg
Kalorien-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 41.6 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Bestandteile enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung offenbart daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsemais.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Video wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So hoch ist der Kalorien-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gemüsemais
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüsemais mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Kilokalorien von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckermais sehr viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.
