In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff sowie Vitamine ein.
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zum Kilokalorien-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Kalorien-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 42.2 Kilokalorien je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)
Gemüsesorten im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Videoratgeber zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Kalorien-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Krautstiel relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
