In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Haselnuss enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Haselnuss – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Haselnuss
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kalorien-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte relevant. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 59.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 16.4 g
Wasser: 4 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Niacin: 1.32 mg
Folat: 41 µg
Pantothensäure: 1.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 27.2 mg-ATE
Kalium: 720 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 6.5 µg
Zink: 2.9 mg
Wie viele Kalorien beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Haselnuss bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 533.8 Kilokalorien pro 100 g und folglich weniger als 100 g Haselnuss. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 126 Kalorien Kilokalorien ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Produktelemente-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Haselnuss.
Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Wie groß ist der Kalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kilokalorien-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Haselnuss
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haselnuss mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Anteil von 100 g Haselnuss
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Haselnuss relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
