In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Erdnuss, geröstet enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss, geröstet
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stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Neben den Kilokalorien-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Kilokalorien-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 536.7 Kalorien pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Erdnuss, geröstet. (Artikel mit weniger als 126 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss, geröstet.
Videotutorial zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Kilokalorien-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Erdnuss, geröstet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdnuss, geröstet relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
