Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein spannendes Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle ein.
Edelkastanie – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Edelkastanie
Abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Kalorien-Anteile: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Edelkastanie bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 558.7 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Marroni. (Artikel mit weniger als 126 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Edelkastanie.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Anleitungsvideo
Im nachfolgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Wie hoch ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kalorien-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Marroni
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Edelkastanie mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Marroni
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kalorien-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Edelkastanie sehr wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
