Scholle Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Goldbutt im Vergleich & Tabelle

Scholle Essen und Trinken Fischgerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Scholle (auch Goldbutt genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Scholle

0 Kalorien

stecken in 100 g Scholle

Sicherlich sind abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 1.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 17.1 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 79.7 g

Vitamin A: 16 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1.5 µg

Niacin: 4 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.8 mg

Vitamin C: 1.5 mg

Vitamin D: 3 µg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 100 mg

Chlorid: 130 mg

Calcium: 61 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 53 µg

Zink: 0.5 mg

 

Fischgerichte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Scholle im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 137.8 Kalorien pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Goldbutt. (Produkte mit weniger als 56 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Goldbutt.

Fischgerichte Substanzen horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Scholle

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Felche

Bestandteile Garnele

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Thunfisch

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Nützliche Informationen im Video

Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.

Kilokalorien-Gehalt weiterer Nährmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Scholle

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Scholle wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Scholle

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Goldbutt relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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