Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Thunfisch enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch
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stecken in 100 g Thunfisch
Selbstverständlich sind neben dem Kilokalorien-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Thunfisch dargestellt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viele Kilokalorien beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Thunfisch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 136.1 Kalorien je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Thunfisch. (Artikel mit weniger als 56 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch.
Nützliche Infos zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
Wie groß ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Thunfisch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch etwa durchschnittlich viele Kalorien beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
