Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 10.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 57 µg-RE
Betacarotin: 23 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 9.8 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 1 mg
Kilokalorien-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 319.3 Kalorien je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 88 Kalorien Kalorien ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker).
Video – Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Vollmilch
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Vollmilch.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) sehr wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
