In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind zusätzlich zum Kilokalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 1934 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.41 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.8 mg
Unterschiedliche Gemüsesorten im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kalorien pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
