Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Gemüsegratin, gebacken | Vergleich & Tabelle

Gemüsegratin, gebacken Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe und Vitamine ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüsegratin, gebacken

0 Kalorien

stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken

Abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie deswegen eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 3.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 89.2 g

Vitamin A: 43 µg-RE

Betacarotin: 22 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.07 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 39.7 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 28.9 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.84 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 110 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 90 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viele Kilokalorien beinhalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Gemüsegratin, gebacken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Kilokalorien

Im Schnitt beinhalten sonstige Gerichte rund 172.6 Kilokalorien je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (Produkte mit weniger als 5 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Gemüsegratin, gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Gemüsegratin, gebacken

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Pilzsuppe

 

Diese Dinge sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.

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Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Gemüsegratin, gebacken

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken sehr wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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