Brombeere Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Brombeere Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Brombeere enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe sowie andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Brombeere: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Brombeere

Natürlich sind neben den Kalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 6.2 g

davon Zucker: 6.2 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 85 g

Vitamin A: 24 µg-RE

Betacarotin: 110 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 34 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 20 mg

Vitamin E: 4 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 20 mg

Calcium: 30 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viele Kilokalorien beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Brombeere bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kalorien

Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 86.6 Kalorien je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Brombeere. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)

Früchte im Substanzen-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik visualisiert dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Brombeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Kirsche

 

Ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte

Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.

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So hoch ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brombeere

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brombeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Brombeere: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Brombeere relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext helfen konnten.

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