Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Brombeere enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe sowie andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Brombeere: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Brombeere
Natürlich sind neben den Kalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Betacarotin: 110 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Kilokalorien beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Brombeere bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 86.6 Kalorien je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Brombeere. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)
Früchte im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik visualisiert dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Brombeere.
Ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte
Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brombeere
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brombeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalorien von 100 g Brombeere: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Brombeere relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext helfen konnten.
