Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Kochspeck enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Kochspeck – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Kochspeck
Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 27.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 17.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 50.5 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.62 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.08 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1690 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Selen: 11 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Kochspeck im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 317.1 Kilokalorien je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Kochspeck. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 93 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Kochspeck.
Nützliche Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Bereich Fleisch und seine Auswirkungen zeigen.
Wie groß ist der Kalorien-Anteil weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kochspeck
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kochspeck mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kochspeck mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Kochspeck
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kochspeck etwa durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
