Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Gemüse (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle

Gemüse (Durchschnitt) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Substanzen sowie ein spannendes Video ein.

Gemüse (Durchschnitt) – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)

Ganz klar sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.5 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 92.7 g

Vitamin A: 276 µg-RE

Betacarotin: 1414 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.56 mg

Folat: 41.9 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 30.3 mg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 15 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 27 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kalorien-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 42.2 Kalorien pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüse (Durchschnitt)

Bestandteile Tomate

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Endivie

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Spinat

 

Was Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Das nachfolgende Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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So groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt) ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüse (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.

2.1 Minuten Joggen

4.7 Minuten Radfahren

3.5 Minuten Skifahren

3 Minuten Fußball

3.7 Minuten Basketball

5.8 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalorien-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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