Brunnenkresse Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Brunnenkresse Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Brunnenkresse enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.

Brunnenkresse – Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Brunnenkresse

Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kalorien-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.3 g

davon Zucker: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 93.5 g

Vitamin A: 453 µg-RE

Betacarotin: 2720 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 214 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 60 mg

Vitamin E: 1.2 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 42 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viele Kilokalorien beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Brunnenkresse bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 42.3 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Brunnenkresse. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Gemüsesorten im Substanzen-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brunnenkresse.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brunnenkresse

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Mangold

 

Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.

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Wie groß ist der Kalorien-Anteil sonstiger Lebensmittel?

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Brunnenkresse ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brunnenkresse mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.36 Minuten Joggen

3.09 Minuten Radfahren

2.27 Minuten Skifahren

1.95 Minuten Fußball

2.43 Minuten Basketball

3.78 Minuten Volleyball

Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Brunnenkresse

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Brunnenkresse sehr wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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