In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gschwellti genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.9 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 15 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 79.8 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 12.7 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 2.8 mg
Chlorid: 48 mg
Calcium: 5.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.9 µg
Zink: 0.3 mg
Kalorien-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Gschwellti im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 270.3 Kilokalorien je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 76 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Illustration verbildlicht demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Das hierauf folgende Video stellt weitere Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kartoffel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilokalorien von 100 g Gschwellti – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
