Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Zwieback, Vollkorn | Vergleich & Tabelle

Zwieback, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein spannendes Video ein.

Zwieback, Vollkorn – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn

Unabhängig vom Kalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 61.2 g

davon Zucker: 13.8 g

davon Stärke: 47.2 g

Ballaststoffe: 7.8 g

Eiweiß: 17.6 g

Salz: 1.9 g

Wasser: 5.1 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 17 µg

Vitamin B1: 0.29 mg

Vitamin B2: 0.27 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 3.53 mg

Folat: 32.4 µg

Pantothensäure: 0.85 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.43 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 740 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 99 mg

Magnesium: 98 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 48 µg

Zink: 2.7 mg

 

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kilokalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Zwieback, Vollkorn bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 311.9 Kilokalorien pro 100 g und daher weniger als 100 g Zwieback, Vollkorn. (Produkte mit weniger als 213 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Zwieback, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwieback, Vollkorn

Bestandteile Pariserbrot

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Haferkleie

Bestandteile Mütschli

Bestandteile Haferflocken

 

Video – Teigwaren und Abnehmen

In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen zeigen.

Kilokalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Vollkorn

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

33 Minuten Joggen

75 Minuten Radfahren

55 Minuten Skifahren

47 Minuten Fußball

59 Minuten Basketball

92 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwieback, Vollkorn relativ viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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