Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Miesmuschel enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Miesmuschel: Kilokalorien & sonstige Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Miesmuschel
Selbstverständlich sind neben den Kalorien-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Miesmuschel dargestellt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Kilokalorien-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Miesmuschel bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 137.8 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Miesmuschel. (Produkte mit weniger als 56 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Miesmuschel.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
So hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Miesmuschel
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Miesmuschel mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Miesmuschel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Miesmuschel relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
