Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Abgesehen vom Kalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Kilokalorien-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 171.8 Kalorien je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 5 Kalorien Kalorien ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Das nachfolgende Video stellt interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So hoch ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel mit Sandwich
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ungefähr durchschnittlich viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalorien und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
