Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 ml Sojaöl enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Sojaöl: Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Sojaöl
Logischerweise sind abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml Sojaöl zu sehen sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 19.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 53.2 g
Vitamin E: 5.49 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Kalorien-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 ml Sojaöl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle ca. 612.4 Kilokalorien pro 100 ml und demzufolge weniger als 100 ml Sojaöl. (Artikel mit weniger als 67 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Sojaöl.
Gute und schlechte Fette – Ein Tutorial im Video
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
Kalorien-Anteil weiterer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Sojaöl wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Sojaöl mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalorien von 100 ml Sojaöl – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Sojaöl relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.
