Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Gerstenflocken enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gerstenflocken
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stecken in 100 g Gerstenflocken
Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 66.1 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 63.6 g
Ballaststoffe: 10.3 g
Eiweiß: 8.5 g
Wasser: 12.4 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 66 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.3 mg
Kalorien-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Gerstenflocken bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 313.9 Kilokalorien je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Gerstenflocken. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 213 Kalorien Kilokalorien ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Gerstenflocken.
Video: Teigwaren und Abnehmen
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
So hoch ist der Kalorien-Anteil anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kalorien-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gerstenflocken
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gerstenflocken abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Gerstenflocken mit welcher Sportart dauert.
Kalorien von 100 g Gerstenflocken: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Gerstenflocken ca. durchschnittlich viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
