Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Rührei mit Schinken, zubereitet: Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Abgesehen von den Kalorien-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet gezeigt werden.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Kalorien-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 172 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 5 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So groß ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei und Schinken
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilokalorien-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
