Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag und andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Käse, zubereitet – Kalorien & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Logischerweise sind neben dem Kilokalorien-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Kilokalorien-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 171.9 Kilokalorien pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Artikel mit weniger als 5 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Videoanleitung zum Thema Mahlzeiten pro Tag
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Käse und Rührei
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet etwa durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
