Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, getrocknet
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stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Natürlich sind unabhängig vom Kalorien-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Dörrbohne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 40.4 Kalorien je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Bohne, grün, getrocknet. (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Bohne, grün, getrocknet.
Gemüse aus dem Discounter: Ein Videoratgeber
Das nachfolgende Videotutorial stellt interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So groß ist der Kilokalorien-Anteil weiterer Lebensmittel mit Bohne
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Dörrbohne
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Dörrbohne mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Bohne, grün, getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Dörrbohne sehr viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
