Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Dorsch (auch Kabeljau genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Makronährstoff ein.
Dorsch – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Dorsch
Abgesehen vom Kalorien-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 18.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 11 µg
Vitamin D: 1.8 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 53 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 160 µg
Zink: 0.4 mg
Selen: 23 µg
Wie viele Kalorien enthalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Kabeljau bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 138.1 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Kabeljau. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kalorien Kalorien ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Kabeljau.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
Kalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kabeljau
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dorsch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalorien von 100 g Dorsch – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kabeljau relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
