Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Bohne, grün | Gartenbohne im Vergleich

Bohne, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün

0 Kalorien

stecken in 100 g Bohne, grün

Neben den Kilokalorien-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 2.1 g

Wasser: 90.3 g

Vitamin A: 64 µg-RE

Betacarotin: 306 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.9 mg

Vitamin C: 16 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 13 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Kilokalorien-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Bohne, grün bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 42.2 Kalorien pro 100 g und daher mehr als 100 g Bohne, grün. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration visualisiert deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne, grün.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Mangold

Bestandteile Lauch

Bestandteile Spinat

Bestandteile Rucola

Bestandteile Kürbis

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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So groß ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Bohne

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gartenbohne

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne, grün verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Gartenbohne – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Gartenbohne relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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