Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

0 Kalorien

stecken in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 4.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Cholesterin: 353 mg

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Stärke: 0.3 g

Eiweiß: 20.3 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 71.8 g

Vitamin A: 9072 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.28 mg

Vitamin B2: 2.87 mg

Vitamin B6: 0.77 mg

Vitamin B12: 54.67 µg

Niacin: 15.05 mg

Folat: 198.7 µg

Pantothensäure: 7.33 mg

Vitamin C: 23 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 0.53 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 87 mg

Chlorid: 83 mg

Calcium: 7.9 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 360 mg

Eisen: 11 mg

Jod: 10 µg

Zink: 5.1 mg

 

Wie viele Kalorien beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Kalorien

Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 162.7 Kalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 97 Kalorien Kilokalorien ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Kalb, Brust

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Nützliche Infos in der Videoerklärung

Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Informationen zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

So hoch ist der Kilokalorien-Anteil anderer Lebensmittel mit Kalb, Leber, Rind und Schwein

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Leber, Rind und Schwein.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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